Manfaat Minyak Zaitun. Dari jaman dahulu minyak zaitun memang sudah di ketahui banyak manfaatnya. Tidak heran, minyak zaitun sering dipakai produsen kosmetik. Minyak zaitun berasal dari tumbuhan zaitun yang tumbuh di wilayah mediterania yang menawarkan intensitas matahari yang banyak. Minyak zaitun sangat dikenal dalam dunia kecantikan, masakan bahkan kesehatan. Di karenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut sangatlah banyak.
Dari setiap kandungan 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi yaitu:
• Energi – 3701 kJ (885 kcal)
• Karbohidrat – 0 g
• Lemak – 100 g.
– Jenuh (14 g)
– Tak jenuh tunggal (73 g)
– Tak jenuh ganda (11 g)
– Omega-3 lemak (<1,5 g)
– Omega-6 leak (3,5-21 g)
• Protein – 0 g
• Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
• Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Inilah jenis jenis Minyak Zaitun Yang Perlu Anda Ketahui dan pahami
• Virgin Olive Oil – Salah satu produk minyak zaitun yang paling populer, minyak zaitun untuk minyak goreng yang terkenal dengan kandungan asam yang rendah. Hal ini ialah yang paling cocok di gunakan untuk orang yang ingin menikmati manfaat minyak zaitun tanpa mengkhawatirkan kesehatan alasannya ialah zat asam.
• Extra Virgin Olive Oil – Dibuat dengan pendinginan buah zaitun, minyak ini dianggap menjadi yang terbaik untuk badan kita. Akan tetapi tidak semua orang bisa untuk membeli minyak extra virgin alasannya ialah biaya yang cukup tinggi.
• Pure Olive Oil – Minyak ini bahwasanya merupakan penggabungan dari minyak zaitun halus dan original. Memiliki kandungan asam yang tinggi, dan karenanya tidak cocok untuk digunakan.
• Lampante Oil – Tipe yang satu ini hanya dipakai sebagai materi bakar dan tidak cocok untuk memasak makanan .
Inilah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kecantikan dan juga kesehatan. Kita sanggup membagi khasiatnya untuk kecantikan kulit sampai untuk kesehatan tubuh.
1. Memberikan Kelembaban Alami Kulit
Banyak orang Indonesia yang umumnya sering mengalami problem kulit kering, sehingga diharapkan asupan makanan alami untuk kulit, yang menawarkan kelembapan ekstra menyerupai manfaat pengecap buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk menawarkan kadar minyak alami. Caranya :
Adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada kulit wajah sebelum tidur, namun hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada kawasan sensitif menyerupai kawasan sekitar mata.eits….tapi sebselum menggunakan minyak zaitun bersihkan dulu wajah anda.
2. Mencegah Penuaan Dini
Minyak zaitun akan membantu menjaga kadar air pada kulit wajah, alasannya ialah mengandung zat linoleic acid. Yang berfungsi untuk mencegah munculnya kulit keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak zaitun ini juga banyak terdapat pada kacang hijau dan anggur.
3. Menghilangkan Noda Jerawat
Untuk menghilangkan noda infeksi yang membandel juga bisa. Hanya dengan memanaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada potongan wajah yang terdapat noda jerawat.
4. Anti Inflamasi
Minyak zaitun akan membantu melindungi sel-sel dari bahaya kerusakan alasannya ialah minyak zaitun mengandung antikosidan jenis polifenol. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Sudah usang para ilmuwan melaksanakan banyak penelitian pada pengaruh polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Tak hanya itu, minyak zaitun ini juga berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
5. Mengontrol Tekanan darah
Untuk diet sehari-hari juga bisa di tambahkan dengan minyak zaitun selama 6 bulan lebih, yang berlanjut dengan perawatan biasa, sanggup mengontrol tekanan darah menyerupai manfaat ketimun. Pada beberapa perkara yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar sanggup menurunkan dosis obat atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
6. Kolesterol Baik
Minyak zaitun masuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan bisa menurunkan kadar kolesterol, kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian memperlihatkan minyak diet lainnya menyerupai bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Pencegahan Kanker
Mengkonsumsi minyak zaitun juga sangat kuat untuk menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk perempuan yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga sanggup menawarkan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
8. Mencegahan Stroke
Resiko penyakit stroke di kemudian hari bisa di atasi dengan sering mengkonsumsi minyak zaitun , daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Hal ini di ketahui dari sebuah penelitian,tetapi meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian pribadi kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
9. Lotion Alami Untuk Rambut
Pengeritingan yang sering di lakukan untuk rambut, pelurusan atau bersinggungan dengan materi kimia menyerupai obat rebounding, sanggup menjadikan kerusakan rambut. Minyak zaitun sanggup bekerja memberi pertahanan pada rambut, menyerupai lotion rambut . Caranya dengan mengoleskan minyak zaitun pada kulit kepala,kemudian beri sedikit pijatan biar meresap ke kulit kepala dan yang terakhir tutuplah rambut dengan handuk selama 10 menit. Sesuaikan pemakaian minyak zaitun, dengan manfaat kuning telur atau madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan rambut.
Baca Juga : Manfaat Mahkota Dewa Dan Cara Mengolahnya
10. Melebatkan Pertumbuhan Rambut
Kegunaan minyak zaitun yang lain ialah sanggup membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibentuk menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Caranya cukup gampang kok, hanya dengan mengoleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar sampai meresap kemudian di bilas.
