TIPS KESEHATAN ALAMI - Buah Lengkeng atau biasa di kenal dengan buah kelengkeng. Buah ini mempunyai bentuk bundar kecil, dengan warna kulit buah coklat. Buah kelengkeng mempunyai tekstur kulit yang kasar, dengan ukuran biji yang bisa di bilang besar. Buah ini mempunyai rasa yang manis, dan mempunyai ciri khas aroma yang menggoda. Tak susah untuk bisa mendapat buah ini, lantaran buah kelengkeng sudah banyak tersedia di hampir semua daerah, dari pasar tradisional sampai supermarket, bahkan ada juga yang menjual buah kelengkeng dipinggir jalan jalan raya. Walaupun buah kelengkeng ini kecil, namun ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan lho. Ingin tau apa saja manfaat buah kelengkeng? Yuk simak bareng bareng :
Manfaat Kelengkeng Untuk Kesehatan
Sumber Energi
Manfaat buah kelengkeng yang pertama ialah sebagai sumber energi. Buah kelengkeng mengandung banyak karbohidrat, ini yang akan membantu meningkatkan stamina untuk tubuh. Kaprikornus silahkan jangan ragu ragu untuk mengonsumsi buah yang satu ini.
Bagus Untuk Mata
Buah kelengkeng mengandung Riboflavin, Riboflavin sendiri ialah salah satu vitamin penting, karena merupakan penggalan dari vitamin B kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Setiap 3,5 ons kelengkeng kering ini sanggup memenuhi kebutuhan asupan riboflavin sebanyak 38 persen untuk laki-laki dan 45 persen untuk perempuan menurut angka kecukupan gizi per hari.
Mengurangi Stres
Manfaat buah kelengkeng selanjutnya ialah sanggup mengurangi stres. Buah kelengkeng mengandung zat anti depresan. Manfaat dari anti depresan ini yaitu sanggup menunjukkan efek ketenangan saraf dan juga mencegah rasa lelah berlebihan, selainitu dapa terhindar dari persoalan insomnia.
Banyak Vitamin C
Vitamin C yang terkandung didalam buah kelengkeng memang cukup banyak, sekitar 84 miligram per 3.5 ons. Jumlah tersebut sanggup memenuhi 93% kebutuhan asupan vitamin C harian pada laki-laki dan lebih dari 100% kebutuhan harian wanita.
Memperkuat Tulang
Menopause salah satunya disebabkan oleh kurangnya asupan mineral menyerupai tembaga dalam tubuh, Jika hal ini terjadi secara terus menerus, maka mungkin akan mengalami risiko terkena osteoporosis, juga dengan bertambahnya usia mereka. Dengan mengkonsumsi buah kelengkeng, maka akan sanggup memperkuat tulang biar tidak mengalami resiko osteoporosis.
Menyembuhkan Luka
Buah kelengkeng mengandung polifenol yang mempunyai kegunaan untuk menangkal radikal bebas dan bisa untuk mencegah kerusakan sel-sel didalam badan sehingga sanggup menyembuhkan luka.
Manfaat Untuk Kecantikan & Seksual
Buah kelengkeng juga sanggup menciptakan kulit menjadi lebih bersinar dan manis. Di Negara Tiongkok buah kelengkeng sudah banyak di manfaatkan untuk merawat kecantikan. Tak hanya itu, buah kelengkeng juga di yakini sebagai obat untuk menambah daya tahan ketika berafiliasi seksual. Tradisi ini sudah turun temurun selama 2000 tahun lalu.
Membantu Program Diet
Buah kelengkeng mengandung lemak dan juga protein rendah. Oleh alasannya itu, buah kelengkeng bagus untuk sajian masakan diet. Untuk setengah cangkir kelengkeng, hanya mengandung 35 kalori sehingga direkomendasikan untuk yang sedang menjalani jadwal diet rendah kalori.
Nah itulah beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan. Cukup banyak juga ya manfaatnya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca, dan terimakasih sudah mampir.
