Inilah Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Sela Waktu Kerja || Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh. Olahraga sangat di anjurkan untuk semua orang, sebab dengan olahraga maka tubuh akan bisa melawan banyak sekali penyakit. Namun tidak semua orang bisa melaksanakan olahraga secara rutin, hal tersebut tidak lain sebab aktivitas kerja yang sangat padat. Setelah satu ahad bekerja, kemudian hari libur yang di peroleh tentu saja di gunakan untuk bersantai, sehingga tidak ada lagi waktu untuk berolahraga.
Bagi anda yang tidak mempunyai waktu untuk berolahraga, anda tidak perlu terlalu khawatir sebab ternyata dilingkungan anda bekerja, sanggup dijadikan sebagai arena anda untuk berolahraga. Berbagai sarana tersebut sangatlah membantu, meskipun terkadang anda tidak menyadarinya. Lalu, apa sajakah yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan di sela-sela aktivitas kantor ? Simak ulasan berikut ini yang di kutip dari Times of India.
Inilah Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Sela Waktu Kerja
1. Bersepeda menuju kantor
Bersepeda menuju kantor sanggup menjadi alternatif yang sangat baik untuk anda coba. Siapa bilang, bekerja tidak bisa sambil berolahraga? Yah, inilah salah satu olahraga yang bisa di lakukan. Bersepeda akan sangat baik untuk anda, terutama untuk menjaga berat tubuh anda biar tetap stabil.
Selain sanggup menyehatkan tubuh, bersepeda menuju kantor juga mempunyai manfaat lain salah satunya yaitu menghindari macet. Macet merupakan fenomena yang sangat lumrah terutama di kawasan perkotaan. Dengan memakai sepeda, anda tentu bias menghindari macet. Selain itu, sangat baik untuk menjaga lingkungan biar terhindar dari polusi.
2. Menggunakan tangga
Bagi kantor yang mempunyai tangga, akan menjadi salah satu laba tersendiri. Kaprikornus anda tidak perlu mengeluh naik turun tangga, sebab sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Ketika anda naik dan turun tangga, maka otot kaki, jantung serta paru paru akan lebih sehat. Selain itu tentu anda tidak perlu mengantri untuk memakai lift.
3. Adakan aktivitas meeting di luar
Olahraga di sela sela aktivitas kantor selanjutnya yaitu dengan melaksanakan meeting di luar kantor. Melakukan meeting di luar kantor sanggup menjadi alternatif yang bisa dicoba, sebab anda niscaya akan bergerak lebih aktif dikala mengadakan meeting di luar kantor. Anda juga bisa menikmati suasana yang gres dan sangat baik untuk menambah moody anda.
4. Imbangi dengan kuliner sehat
Setelah melaksanakan olahraga, anda sebaiknya melengkapinya dengan mengkonsumsi kuliner kuliner yang sehat. Karena kuliner yang sehat akan membantu olahraga anda menjadi lebih bermanfaat. Selain itu, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari biar terhindar dari dehidrasi. Baca juga : Menu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita
5. Senyum dan menyapa
Dengan melaksanakan ke dua hal tersebut, bisa dipastikan mood anda akan menjadi lebih baik. Senyum merupakan olahraga yang paling mudah akan tetapi efeknya sangat luar biasa. Menurut beberapa penelitian diluar sana tersenyum sanggup menciptakan umur panjang sebab mengeluarkan hormon endorphin yang biasa disebut dengan "hormon kebahagiaan". Fungsinya juga sangat banyak menyerupai menambah daya tahan tubuh, menciptakan tubuh rileks dan dipercaya sanggup menciptakan infinit muda.
Itulah beberapa olahraga yang bisa anda lakukan sembari bekerja. Kegiatan tersebut sanggup anda lakukan dengan fikiran positif serta hari yang bangga akan efeknya lebih maksimal. Jangan lupa untuk melaksanakan gaya hidup sehat dan contoh hidup sehat.
